• Standaard

Nieuws

  • Zeer belangrijke info!

    Ik kon vannacht niet slapen en moest dit met jullie delen. Als het ooi...

    Lees meer
  • Noodzakelijk Maatregel

    Wij begrijpen dat deze maatregel genomen is om de besmetting met Corona te ve...

    Lees meer
  • Maatregelen tegen het coronavirus

    Maatregelen Coronavirus Hygiënemaatregelen m.b.t. het coronavirus ...

    Lees meer
Meer nieuws

Zeer belangrijke info!

Ik kon vannacht niet slapen en moest dit met jullie delen.

Als het ooit belangrijk was om je weerstand te verhogen, dan is dat nu.
Jullie gezond houden is voor de medewerkers van One Life een grote uitdaging.
Meer dan ooit willen we je , bijna opdragen, om naar ons te luisteren.
Wij blijven je van dienst zijn, ook al kan dat nu niet in de club (en is eigenlijk ook maar bijzaak).

Mocht het coronavirus jouw lichaam bereiken, (en die kans is zeer zeker aanwezig), dan kan het van levensbelang zijn dat jouw weerstand optimaal is, zodat de soldaatjes in jouw lichaam maximaal zijn voorbereid om het gevecht tegen het virus aan te gaan.

Voor een goede defensie zijn 5 hoofdzaken van groot belang.
En het goede nieuws is, je hebt ze, voor het grootste gedeelte, zelf in de hand.

- BEWEGEN blijf, zeker nu, goed bewegen
- EET GEZOND
- STRESS probeer stress te beperken
- NACHTRUST zorg voor een goede nachtrust. (is mij
vannacht niet gelukt dus)
- STOP MET ROKEN

Wees niet bang, want wij gaan je helpen in woord en daad!

BEWEGEN
Niet bewegen, of een beetje bewegen maakt al een heel groot verschil voor je weerstand.
Overdrijf ook niet met sporten, dat verminderd de weerstand weer.
Wij zijn druk bezig om jullie, online te helpen om in beweging te blijven. Meer dan ooit willen we je op het hart drukken om met ons mee te doen.
We hebben speciale vervangende Milon Training en Total Body Workouts.
Milon Training:
Wij raden je aan, net zoals je gewend bent in de club, 2x per week 35 minuten mee te doen. Blijf in je ritme zodat, als dit allemaal voorbij is, je weer gewoon de Milon trainingen voort kunt zetten.
Groepslessen:
De Total Body Workouts zijn ter vervanging van de groepslessen en zijn via live-stream te volgen.
Wij (Namfon en Lucie) verzorgen die zelf, online dus, via Facebook.
Daarnaast bieden we, ook online, alle Les Mills variaties aan.
Ook voor de X-co hebben we het platform online voor jullie.
We zijn ook met de leverancier bezig om te kijken of ons nieuwste platform van Pixformance, ook online kan.
Doe je alleen Spinning bij ons, kijk dan welke online training het beste bij jou past en doe mee.
Nogmaals: blijf in beweging en DOE MEE!!!

GEZOND ETEN
Alles wat jij in je mond duwt moet door je lichaam verteerd worden. Ben je daar bewust van, elke keer als je dat doet.
Eet voldoende vezels.
Voedingsvezels zijn een belangrijke voedselbron voor de microbiota in je darmen. Eet daarom voldoende volkorenproducten, groenten, fruit en peulvruchten. Het Voedingscentrum raadt aan om dertig tot veertig gram voedingsvezels per dag te eten. De meeste mensen eten de helft of minder en dat merk je. Je kunt de hoeveelheid voedingsvezels in een voedselproduct vinden bij de voedingswaarden op de verpakking. Zo kun je zelf bijhouden hoeveel vezels je binnenkrijgt.
Vitamine D tekort.
Veel mensen hebben vitamine D tekort. Als je veel binnen zit maak je te weinig vitamine D aan. Ga daarom, als het kan, met mooi weer naar buiten en zorg dat je huid weer contact maakt met de zon.
Eet daarnaast genoeg vette vis en eieren of neem dagelijks een vitamine D pilletje.
Body Support
Wij kunnen je ook verder helpen gezond te eten via ons, makkelijk te volgen, Body Support Programma. Mail ons als je daar meer over wilt weten.

STRESS
Stress is als topsport, het bevordert de doorlaatbaarheid van je slijmvliezen in de darmen en dat is niet goed.
Eiwitten worden gezien als de bouwstenen van je lichaam en spelen een grote rol in je immuunsysteem. Je hebt ze nodig om antistoffen aan te maken. Je doet er goed aan om eiwitrijk te eten.

NACHTRUST
Het spreekt voor zich dat een goede nachtrust de basis is om overdag goed te kunnen functioneren.
Ga op tijd naar bed zodat je s’morgens ook weer op een normale tijd je bed uit kunt.

STOPPEN MET ROKEN
Als er een goed moment is om te stoppen met roken, dan is dat nu wel. Het blijkt namelijk dat mensen die roken, meer vatbaar zijn voor het coronavirus. En dat wil je natuurlijk niet.
Mijn moeder kon niet stoppen met roken, totdat ze hoorde dat ze, door het roken, ongeneeslijk ziek geworden was, toen lukte het van de ene op de andere dag wel. Als het maar urgent genoeg is dan zijn we ineens instaat om dingen te doen die we eerst voor onmogelijk hielden.
Als je het niet voor jezelf wilt, doe het dan voor de mensen die je liefhebben, STOP!

Ik hoop van harte dat ik je ogen geopend heb.
Zo, en nu ga ik zelf naar bed (4:50 uur)

Namens alle medewerkers van One Life RX, blijf gezond!

Rene Xhofleer.

Nieuws

  • Zeer belangrijke info!

    Ik kon vannacht niet slapen en moest dit met jullie delen. Als het ooi...

    Lees meer
  • Noodzakelijk Maatregel

    Wij begrijpen dat deze maatregel genomen is om de besmetting met Corona te ve...

    Lees meer
  • Maatregelen tegen het coronavirus

    Maatregelen Coronavirus Hygiënemaatregelen m.b.t. het coronavirus ...

    Lees meer
Meer nieuws
  • Lidmaatschapstest

    Past One Life RX Sports bij jou?

    Met de Gratis Online One Life RX Sport Check krijg je persoonlijk advies!

    Lees meer
  • Studenten korting!

    Studenten korting!

    Onbeperkt: Fitness, Cardio en Groepslessen v.a. € 26,95 Studenten v.a. € 19,95

  • 7 Day Try-Out

    Wil jij beginnen met sporten?

    Start dan met de Gratis 7 Day Try-Out

    Lees meer