• Standaard

Nieuws

  • Maak jouw Goede Voornemens waar

    One Life RX zoekt 25 Vrouwen die in 2018 Fitter en Slanker willen worden dank...

    Lees meer
  • Roken en sport

    Roken en sport Gedurende lichamelijke inspanning moet er zuurstof naar de ...

    Lees meer
  • Voorkom rugklachten en doe mee!

    Voorkom rugklachten en doe mee! Vanaf dinsdag 7 maart, van 11.15 - 11.45 uur,...

    Lees meer
Meer nieuws

Roken en sport

Roken en sport

Gedurende lichamelijke inspanning moet er zuurstof naar de spieren worden vervoerd. De spieren worden van zuurstof voorzien door het bloed. Hiervoor bevatten de rode bloedcellen een eiwit, het hemoglobine, dat zuurstof moet vervoeren. De koolmonoxide (kolendamp) die in de tabaksrook zit, bindt zich 200 à 300 keer sneller aan hemoglobine dan zuurstof dat kan. Als de koolmonoxide zich aan het hemoglobine bindt, kan het minder zuurstof bevatten en wordt er dus ook minder zuurstof naar de werkende spieren vervoerd.

Nicotine

De nicotine is van invloed op lichaam en geest. De nicotine heeft in het begin een stimulerend effect, waardoor de vermoeidheid lijkt te verdwijnen. Even later ontstaat echter een dempende werking. U wordt minder gevoelig voor indrukken van buiten. Ook zorgt de nicotine ervoor dat het hart sneller gaat kloppen, de bloedvaten nauwer worden en de bloeddruk stijgt. Dit heeft een nadelige invloed op het prestatievermogen.
Veel mensen denken dat roken gevaarlijk is, als ze maar niet inhaleren. Niets is minder waar. Sommige stoffen zoals bijvoorbeeld nicotine, komen toch in het bloed via de mondbodem (dit geldt natuurlijk ook voor passieve rokers).

Luchtwegen

Een andere acute verandering die optreedt ten gevolge van roken is de aantasting van de trilharen in de luchtwegen. Deze trilharen moeten vreemde stoffen en verontreiniging van de longen tegenhouden. Daarnaast tast roken de slijmvliezen in de luchtwegen aan en veroorzaakt een vergrote slijmproductie. Deze aantasting van trilharen en slijmvliezen veroorzaakt een irritatie van de luchtwegen, die leidt tot de zogenoemde rokershoest. Er kan dan gemakkelijk een ontsteking van neus- en keelholte en van de luchtwegen ontstaan. Dit betekent een grotere kans om door ziekte niet te kunnen sporten.

Als u ook maar iets aan sport doet, is dat een goede reden om niet te roken! Immers: Niet-rokers hebben tijdens en na lichamelijke inspanning een lagere polsslag en bloeddruk dan rokers. Niet-rokers kunnen meer lucht uit hun longen persen dan rokers. Niet-rokers kunnen na een inspanning sneller weer normaal ademhalen dan rokers.

 

bron: Sportzorg.nl

Nieuws

  • Maak jouw Goede Voornemens waar

    One Life RX zoekt 25 Vrouwen die in 2018 Fitter en Slanker willen worden dank...

    Lees meer
  • Roken en sport

    Roken en sport Gedurende lichamelijke inspanning moet er zuurstof naar de ...

    Lees meer
  • Voorkom rugklachten en doe mee!

    Voorkom rugklachten en doe mee! Vanaf dinsdag 7 maart, van 11.15 - 11.45 uur,...

    Lees meer
Meer nieuws
  • Studenten korting!

    Studenten korting!

    Onbeperkt: Fitness, Cardio en Groepslessen v.a. € 26,95 Studenten v.a. € 19,95

  • 7 Day Try-Out

    Wil jij beginnen met sporten?

    Start dan met de Gratis 7 Day Try-Out

    Lees meer
  • Lidmaatschapstest

    Past One Life RX Sports bij jou?

    Met de Gratis Online One Life RX Sport Check krijg je persoonlijk advies!

    Lees meer
  • Ingrid van der Heijden

    "Door de goede sfeer en begeleiding sport ik 4 keer in de week en ben ik al 16 kg afgevallen in ongeveer 6 maanden!"

    Ingrid van der Heijden
  • Hennie vd Einden

    "Milon betekent voor mij: Ontstressen na een werkdag, op een gezonde manier."

    Hennie vd Einden
  • Eugenie v Benkel

    "Ben ruim 5 maanden geleden gestart met de Milon Cirkel en inmiddels ben ik 10kg afgevallen, zonder dieet erbij te volgen. "

    Eugenie v Benkel
  • Roger van Boorn

    "Milon cirkel is voor mij ideaal gebleken. Een complete work-out in een korte tijd."

    Roger van Boorn
  • "Ik ben kei tevreden over de begeleiding bij de Milon en de ondersteuning bij BodySupport is duidelijk en erg prettig"

    Diana Penninx
  • Davy van Dam

    "Milon: Prima training, in 30 minuten goede workout. Professionele begeleiding/vriendelijk. Past goed naast mijn drukke baan."

    Davy van Dam
  • Eric van Oosterhout

    "De Milon is erg leuk om te doen."

    Eric van Oosterhout
  • Ine van Ansem

    "Milon is de eerste sport die ik echt leuk blijf vinden"

    Ine van Ansem
  • Maria van den Berkmortel

    "-9,9 kg in 12 weken. Hier had jij kunnen staan!"

    Maria van den Berkmortel